Te sientes abrumado, con dudas, una tristeza permanente, no le encuentras sentido a tu vida, tienes mucho estrés en el trabajo y la casa. Sientes que por más que hagas las cosas todo te sale mal y no sabes qué hacer. Decides buscar ayuda y te preguntas ¿cómo sé si de verdad me va a ayudar? ¿Le voy a caer bien o me va a juzgar? ¿cómo sé a quién buscar?
La función de los psicólogos es ayudar a ordenar tus pensamientos y por consiguiente, entender tus emociones y sentimientos para poder equilibrar tu vida. Los psicólogos se especializan para brindar un tratamiento emocional, están capacitados con experiencia y conocimientos de la conducta del ser humano. Algo importante que debes saber es que en psicoterapia, mantener la confidencialidad es sumamente importante.
¿Cómo buscar tu terapeuta o psicólogo?
Antes de elegir a tu terapeuta considera estos 3 puntos
- sé consciente que de verdad deseas ayuda, y que lo haces porque quieres convertirte en tu mejor versión.
- busca a una persona que te brinde confianza y profesionalidad, lee sus comentarios o reviews en sus redes sociales.
- Cuando preguntes por sus servicios, asegúrate de que te dé toda la información clara, precio (elige que sea accesible para ti, si no lo es pregúntale si tiene un precio diferenciado), duración de la sesión (generalmente una sesión dura como mínimo 45 minutos y puede extenderse a 60 minutos), horarios disponibles.
Para estar seguro o segura de la decisión puedes hacerle estas 5 preguntas claves:
- ¿Es usted un psicólogo autorizado para ejercer? Recuerda que debe de tener como mínimo su título de lic. en psicología, carnet y sello de la junta de vigilancia de psicología?
- ¿Cuántos años hace que ejerce la psicología?
- Siéntete libre de decirle lo que te incomoda por ejemplo: “Me siento (ansioso, tenso, deprimido, etc.) y tengo problemas (con mi trabajo, mi matrimonio, la alimentación, el sueño, etc.). ¿Qué experiencia tiene ayudando a personas con este tipo de problemas?”
- ¿Cuáles son sus áreas de práctica particular, por ejemplo, trabajar con niños o familias? Muchos se especializan solo en niños, otros en adolescentes y adultos, en sexología, etc.
- ¿Qué tipos de tratamientos utiliza y se ha comprobado su eficacia para combatir mi tipo de problema? La forma de tratamiento psicológico que cuenta con un mayor aval científico y mejores resultados es la terapia cognitivo conductual.
Cuando estés en sesión, siéntete con la confianza suficiente de preguntar algo que no entiendas o quieras saber más. La apertura y la comunicación son importantes para poder tener un proceso terapéutico maduro y sincero. El psicólogo no puede juzgarte, su rol es ser una guía o darte herramientas para que puedas resolver tus problemas y encuentres tu camino. La apertura del psicólogo durante y después es fundamental, aquí te demuestra su interés por tu mejoría.